午餐肉可以長期吃嗎？

午餐肉是(shi)(shi)不可(ke)以(yi)長(chang)期吃(chi)的(de)(de)(de)，午餐肉(rou)(rou)(rou)是(shi)(shi)一(yi)種罐制食(shi)品，它(ta)主要是(shi)(shi)將我(wo)(wo)們(men)的(de)(de)(de)豬肉(rou)(rou)(rou)或者牛(niu)肉(rou)(rou)(rou)經過(guo)加(jia)工制作而(er)成(cheng)。午餐肉(rou)(rou)(rou)里面添加(jia)了(le)很(hen)多防腐劑(ji)和亞(ya)硝酸(suan)鹽，這些(xie)東西雖然可(ke)以(yi)幫組午餐肉(rou)(rou)(rou)更好(hao)的(de)(de)(de)保存(cun)起來(lai)，而(er)且可(ke)以(yi)提高午餐肉(rou)(rou)(rou)的(de)(de)(de)味道，但(dan)是(shi)(shi)可(ke)能會造成(cheng)亞(ya)硝酸(suan)鹽吸入過(guo)多，從而(er)影響(xiang)大家的(de)(de)(de)身體健(jian)康。而(er)且它(ta)的(de)(de)(de)營養價值也(ye)沒有(you)我(wo)(wo)們(men)平時吃(chi)的(de)(de)(de)豬肉(rou)(rou)(rou)和牛(niu)肉(rou)(rou)(rou)高，所以(yi)媽網(wang)百(bai)科建議大家在百(bai)忙(mang)之(zhi)中，對自己(ji)好(hao)一(yi)點(dian)。適當的(de)(de)(de)吃(chi)午餐肉(rou)(rou)(rou)可(ke)以(yi)，但(dan)還(huan)是(shi)(shi)要多吃(chi)一(yi)些(xie)比(bi)較有(you)營養的(de)(de)(de)食(shi)物，午餐肉(rou)(rou)(rou)的(de)(de)(de)熱量(liang)(liang)在標準下是(shi)(shi)229千(qian)(qian)(qian)卡/100克，這個熱量(liang)(liang)并不算(suan)高，但(dan)相對于人(ren)體每(mei)天正(zheng)常所需(xu)2200千(qian)(qian)(qian)卡來(lai)講(jiang)，就稍微顯得高了(le)那么一(yi)點(dian)。很(hen)簡(jian)單的(de)(de)(de)例子，吃(chi)100克午餐肉(rou)(rou)(rou)，會有(you)229千(qian)(qian)(qian)卡的(de)(de)(de)熱量(liang)(liang)產生，而(er)這229千(qian)(qian)(qian)卡的(de)(de)(de)熱量(liang)(liang)，若是(shi)(shi)游泳則(ze)(ze)需(xu)要14分(fen)(fen)鐘(zhong)(zhong)才能消(xiao)耗;而(er)慢跑則(ze)(ze)需(xu)要21分(fen)(fen)鐘(zhong)(zhong);而(er)打羽毛球則(ze)(ze)需(xu)要35分(fen)(fen)鐘(zhong)(zhong);散步需(xu)要54分(fen)(fen)鐘(zhong)(zhong);騎自行車則(ze)(ze)需(xu)要75分(fen)(fen)鐘(zhong)(zhong)。