午餐肉是不可以長期吃的,午餐肉是一種罐制食品,它主要是將我們的豬肉或者牛肉經過加工制作而成。午餐肉里面添加了很多防腐劑和亞硝酸鹽,這些東西雖然可以幫組午餐肉更好的保存起來,而且可以提升午餐肉的味道,火腿罐頭生產但是可能會造成亞硝酸鹽吸入過多,從而影響大家的身體健康。而且它的營養價值也沒有我們平時吃的豬肉和牛肉高,所以媽網百科建議大家在百忙之中,對自己好一點。適當的吃午餐肉可以,但還是要多吃一些比較有營養的食物,午餐肉的熱量在國際標準下是229千卡/100克,臨沂優質火腿罐頭這(zhe)個熱(re)(re)量并(bing)不算高,但相對于人體每天正常所需(xu)(xu)(xu)(xu)(xu)2200千(qian)卡來講,就稍微顯得高了那么一點。很簡單(dan)的(de)例(li)子,吃(chi)100克午餐(can)肉,會有229千(qian)卡的(de)熱(re)(re)量產生,而(er)這(zhe)229千(qian)卡的(de)熱(re)(re)量,若(ruo)是游泳則(ze)需(xu)(xu)(xu)(xu)(xu)要(yao)14分(fen)(fen)鐘(zhong)(zhong)才(cai)能完全消(xiao)耗;而(er)慢跑(pao)則(ze)需(xu)(xu)(xu)(xu)(xu)要(yao)21分(fen)(fen)鐘(zhong)(zhong);而(er)打羽(yu)毛球則(ze)需(xu)(xu)(xu)(xu)(xu)要(yao)35分(fen)(fen)鐘(zhong)(zhong);散步需(xu)(xu)(xu)(xu)(xu)要(yao)54分(fen)(fen)鐘(zhong)(zhong);騎自行(xing)車則(ze)需(xu)(xu)(xu)(xu)(xu)要(yao)75分(fen)(fen)鐘(zhong)(zhong)。
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